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考研黨的起床困難戶(hù)

  • 時(shí)間:2018-04-02 11:09:52
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   春天到了,容易犯困的時(shí)節又開(kāi)始了。俗話(huà)說(shuō),春困秋乏,考研的小伙伴們在這段時(shí)間是不是經(jīng)常疲憊無(wú)力仿佛身體被掏空呢?是不是明明定了6:30的鬧鐘卻永遠也沒(méi)有按時(shí)起來(lái)呢?是不是間歇性自習室學(xué)習,持續性起床失敗呢?剛剛開(kāi)始考研征程的小伙伴們!清醒一點(diǎn)!在這么明媚的春天里該打起精神來(lái)啦!不要再睡懶覺(jué)啦!sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

  那么問(wèn)題來(lái)了,考研期間早起真的那么困難嗎???sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

  真的,千真萬(wàn)確sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

  不如試試這些小方法吧,也許能幫助你每天規律而又不痛苦地早起,雷打不動(dòng)地按時(shí)到自習室學(xué)習呢!sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

  1. 別跟自己說(shuō)再睡5分鐘!sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

  首先,鬧鐘響了之后要說(shuō)起就起,絕不賴(lài)床!被鬧鐘喚醒之后,千萬(wàn)別再想著(zhù)多睡五分鐘,很多同學(xué)的多睡五分鐘,最后就變成了多睡五十分鐘。sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

  其次,起床的動(dòng)作要快,姿勢要帥。你可以用一些很夸張的內心戲來(lái)刺激自己起床,例如,鬧鐘一響,你就開(kāi)始在心里吶喊:“誰(shuí)也別攔著(zhù)我起床!”或者,“沉睡在身體里的學(xué)霸之神,覺(jué)醒吧!”然后用一個(gè)很帥的姿勢迅速起來(lái)。這種喚醒方法雖然很中二,但是,真的挺管用的。sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

  其次,起床穿衣疊被子的整個(gè)過(guò)程不超過(guò)五分鐘,千萬(wàn)不能磨蹭!否則前功盡棄。起來(lái)后,用最快的速度穿好衣服,立馬下床!絕不在床上坐著(zhù)!早起后,千萬(wàn)別看手機,迅速完成刷牙洗臉(用冷水更清醒)等所有的動(dòng)作,以最快的速度出門(mén)。sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

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  2. 用美好的事物激勵自己起床sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

  早起是保證一天擁有更多學(xué)習時(shí)間的一種手段。當你起不來(lái)時(shí),你可以設置一些具體的目標,用美好的事物激勵自己起床,讓早起變得不那么痛苦。比如某個(gè)固定時(shí)間起床去吃美味的早餐,比如只要早起成功就給自己一個(gè)小的物質(zhì)獎勵。sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

  將早起和有趣的、不那么功利的事情聯(lián)系起來(lái),不僅能多出學(xué)習時(shí)間,也能讓自己每天早晨保持一個(gè)開(kāi)心、活力滿(mǎn)滿(mǎn)的狀態(tài),這對于備考來(lái)說(shuō)是非常有利的!sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

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  3.保證早睡,到點(diǎn)必須睡覺(jué)sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

  很多考研黨都會(huì )有晚睡強迫癥,早睡對于很多人來(lái)說(shuō)真的是“臣妾做不到啊”,那如何做到早睡呢?答案就是:戒掉手機!可以每天將手機設置成為自動(dòng)開(kāi)關(guān)機,然后把手機放到離自己很遠的地方,保證在床上夠不著(zhù)手機,這樣睡覺(jué)時(shí)間就不會(huì )因為玩手機而推遲啦~也可以借助一些物理外掛,比如很舒服的被子和枕頭,遮光床簾和眼罩,以及隔音耳塞,為睡眠創(chuàng )造一個(gè)舒適的環(huán)境,睡眠質(zhì)量好,早上也就更容易起床啦。sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

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  4.通過(guò)外部力量監督激勵自己起床sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

  可以和你的小伙伴約定早上固定的時(shí)間在某地見(jiàn)面,如果誰(shuí)沒(méi)有按時(shí)到,就要接受懲罰,比如給對方二十塊錢(qián)等等;如果連續早起30天,就獎勵你和你的小伙伴一頓好吃的。激勵和懲罰機制共存,將早起變成一件有趣的事情。sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

  此外,還要提醒大家一點(diǎn),對待早起,還要保持平和的心態(tài)!別賦予“早起”這件事太多意義,也不要盲目將“早起”與考研成功建立過(guò)多的因果關(guān)系,不早起就不代表考不上了。一切要按個(gè)體情況來(lái),保證一整天的學(xué)習狀態(tài)都比較好是最重要的,可以不用起特別早,但是一定要保證高效率!過(guò)猛的雞血其實(shí)并不能支撐你走太遠,強大的執行力和良好的習慣,才是考研制勝的不二法則。sKT勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專(zhuān)業(yè)課輔導!

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